vitamina B6

La vitamina B 6 es una vitamina soluble en agua que se excretará dentro de las 8 horas posteriores a la digestión, por lo que necesita alimentos o suplementos nutricionales para complementarla. De hecho, la vitamina B 6 está compuesta por varias sustancias juntas, lo cual es necesario para la fabricación de anticuerpos y glóbulos rojos, y se debe aumentar su ingesta cuando se ingieren alimentos ricos en proteínas. Debido a que las bacterias en el intestino tienen la capacidad de sintetizar B 6 , es necesario comer más vegetales. Además, la B 6 es necesaria para la digestión de la vitamina B 12; también es necesario para la fabricación de ácido clorhídrico y magnesio.
Eficacia de la vitamina B6:
1. Puede digerir y absorber proteínas y grasas adecuadamente;
2. Ayudar a la conversión de triptófano en aminoácidos esenciales a niacina;
3. Prevenir diversas enfermedades nerviosas y de la piel;
4. Aliviar el vómito;
5. Promover la síntesis de ácido nucleico y prevenir el envejecimiento de tejidos y órganos;
6. Reducir los síntomas de boca seca y disuria causados ​​por tomar antidepresivos;
7. Alivia los síntomas de diversas neuritis de manos y pies, como espasmos musculares nocturnos, calambres y parálisis;
8. Es un diurético natural.